ব্যায়ামের মাধ্যমে স্বাস্থ্য ও ফিটনেস অর্জন

ফিটনেস বজায় রাখতে নিয়মিত ব্যায়াম, সুষম আহার এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম অপরিহার্য।

ব্যায়াম শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং সুস্থ জীবনযাপনে সহায়তা করে।