যোগব্যায়াম ও মেডিটেশন: সক্রিয় শরীরের রহস্য
যোগব্যায়াম ও মেডিটেশন শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার জন্য অত্যন্ত কার্যকর পদ্ধতি, যা শরীরের নমনীয়তা ও শক্তি বৃদ্ধি করে, মানসিক শান্তি ও মনোযোগের উন্নতি ঘটায়, এবং সামগ্রিকভাবে জীবনের গুণগত মান উন্নত করে।
"PBB" is the most Popular blogs of Bangladesh.
যোগব্যায়াম ও মেডিটেশন শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার জন্য অত্যন্ত কার্যকর পদ্ধতি, যা শরীরের নমনীয়তা ও শক্তি বৃদ্ধি করে, মানসিক শান্তি ও মনোযোগের উন্নতি ঘটায়, এবং সামগ্রিকভাবে জীবনের গুণগত মান উন্নত করে।
সকালে খালি পেটে ১ গ্লাস পানি পান শরীরের বিপাকীয় হার বৃদ্ধি করে, টক্সিন দূর করে, হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে এবং সারাদিনের কর্মক্ষমতা ও সুস্থতা বজায় রাখতে সহায়ক।
আনিকার রাত্রিকালীন যত্নের রহস্য হলো নিয়মিত সময়ে শোয়া-ওঠা, আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করা, প্রযুক্তির ব্যবহার সীমিত করা, এবং যোগব্যায়াম ও মেডিটেশন করা।